Health Bangla Online

কাঁচা হলুদের উপকারিতা ও ব্যবহার   IBS/IBD ও সংবেদনশীল পেটের রোগীদের সেবনবিধি সহ -কাঁচা হলুদের ৩০+ আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন 👇 প্রকৃতির এক দারুণ আশীর্বাদ হলো কাঁচা হলুদ। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় এটি মহৌষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিয়মিত ও সঠিক নিয়মে কাঁচা হলুদ খেলে শরীর পায় অনন্য সুরক্ষা। চলুন জেনে নেওয়া যাক এর বিশেষ উপকারিতাগুলো: 🩸 রক্ত ও হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য: ১. রক্ত পরিষ্কার করে: রক্তে জমে থাকা ক্ষতিকর ও দূষিত পদার্থ দূর করে। ২. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: রক্তনালীর কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে। ৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রায় রাখতে সাহায্য করে। ৪. রক্তস্বল্পতা দূর করে: আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় শরীরে রক্তের ঘাটতি পূরণে সহায়ক। 🩺 হজম ও পেটের যত্ন: ৫. হজমশক্তি উন্নত করে: অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ও হজম ত্বরান্বিত করে। ৬. গ্যাস ও অম্বল দূর করে: পেটের অস্বস্তি, গ্যাস ও বুক জ্বলা কমাতে কার্যকর। ৭. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: পেট পরিষ্কার রাখতে এবং নিয়মিত মলত্যাগে সাহায্য করে। ৮. গ্যাস্ট্রিকের ঘা কমায়: পাকস্থলীর আলসার বা ক্ষত সারাতে...

 ফেসবুকের ‘রিচ’ মেট্রিক বন্ধ হচ্ছে ৩১ অক্টোবর, আসছে ‘ভিউয়ারস’: কনটেন্ট নির্মাতাদের যা জানা জরুরি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুকে কনটেন্টের পারফরম্যান্স পরিমাপের ক্ষেত্রে আসতে পারে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন। ৩১ অক্টোবর থেকে ‘Reach’ মেট্রিক বন্ধ করে ‘Viewers’ চালু হচ্ছে—এমন খবর কনটেন্ট নির্মাতা ও পেজ পরিচালকদের মধ্যে আগ্রহ তৈরি করেছে। এই পরিবর্তনের ফলে ফেসবুক পেজের ভিডিও, রিলস ও অন্যান্য পোস্টের পারফরম্যান্স বিশ্লেষণের পদ্ধতিতে প্রভাব পড়তে পারে। ফেসবুকের ‘Reach’ মেট্রিক কী? ফেসবুকের Reach বলতে সাধারণত বোঝায়, কোনো পোস্ট বা কনটেন্ট কতজন আলাদা মানুষের কাছে পৌঁছেছে। অর্থাৎ, আপনার পোস্ট কতজন মানুষের সামনে প্রদর্শিত হয়েছে, তার একটি ধারণা পাওয়া যায় এই মেট্রিকের মাধ্যমে। কনটেন্ট নির্মাতারা এতদিন Reach-এর মাধ্যমে বুঝতে পারতেন, তাঁদের পোস্ট কতটা মানুষের কাছে পৌঁছাচ্ছে এবং কোন ধরনের কনটেন্ট দর্শকদের কাছে বেশি জনপ্রিয় হচ্ছে। ‘Viewers’ মেট্রিক কী? ‘Viewers’ শব্দের অর্থ দর্শক। ফেসবুকের এই মেট্রিকের মাধ্যমে কনটেন্ট কতজন দর্শকের কাছে পৌঁছেছে বা কতজন দর্শক কনটেন্ট দেখেছেন, সে সম্পর্কে তথ্য পাওয়া যেত...

 শরীরের দুর্গন্ধ কেন হয়? এর থেকে পরিত্রাণের উপায় কি? এর কারণ কি? শরীরের দুর্গন্ধ (Body Odor বা Bromhidrosis) মূলত ঘামের কারণে হয় না—ঘাম নিজেই প্রায় গন্ধহীন। গন্ধ তৈরি হয় যখন ত্বকের উপরের ব্যাকটেরিয়া ঘামকে ভেঙে ফেলে।  মূল কারণসমূহ: 1. ব্যাকটেরিয়া ও ঘামের মিশ্রণ    শরীরে দুই ধরনের ঘামগ্রন্থি আছে:    - *Eccrine গ্রন্থি: পুরো শরীরে থাকে, মূলত পানি ও লবণ নিঃসরণ করে (গন্ধহীন)।    - Apocrine গ্রন্থি: বগল, কুঁচকি, স্তনবৃন্তের আশপাশে থাকে। এগুলো প্রোটিন ও চর্বিযুক্ত ঘাম নিঃসরণ করে। ব্যাকটেরিয়া এই ঘামকে ভেঙে অ্যামোনিয়া ও ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে, যার ফলে দুর্গন্ধ হয়। 2. অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস    - নিয়মিত গোসল না করা    - ঘামে ভেজা কাপড় বেশিক্ষণ পরে থাকা    - টাইট বা সিন্থেটিক কাপড় পরা (যা ঘাম শোষণ করে না) 3. খাদ্যাভ্যাস    - রসুন, পেঁয়াজ, মসলাযুক্ত খাবার, লাল মাংস, অ্যালকোহল, কফি ইত্যাদি খেলে ঘামের গন্ধ তীব্র হতে পারে।    - কিছু মানুষের শরীরে নির্দিষ্ট খাবারের গন্ধ বেশি করে বের হয়। 4. হরমোনাল পরিব...

 রসুনের উপকারিতা: প্রতিদিনের খাবারে কেন রাখবেন রসুন? রসুন আমাদের রান্নাঘরের একটি পরিচিত মসলা। খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানোর পাশাপাশি রসুনে রয়েছে বিভিন্ন জৈব সক্রিয় উপাদান, যার মধ্যে অ্যালিসিন (Allicin) অন্যতম। রসুন কাঁচা অবস্থায় কাটা বা থেঁতো করলে অ্যালিসিন তৈরি হয়। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় রসুনের কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। তবে রসুন কোনো রোগের নিশ্চিত চিকিৎসা নয়; বরং সুষম খাদ্য ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অংশ হিসেবে এটি উপকারী হতে পারে। রসুনের সম্ভাব্য উপকারিতা ১. হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে নিয়মিত রসুন খাওয়া কিছু মানুষের ক্ষেত্রে রক্তচাপ ও রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রায় সামান্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে রসুন ব্যবহার করা উচিত নয়। ২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে রসুনে বিভিন্ন সালফারযুক্ত যৌগ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এগুলো শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবিলায় ভূমিকা রাখতে পারে। ৩. জীবাণুর বিরুদ্ধে কিছু কার্যকারিতা থাকতে পারে রসুনের অ্যালিসিনসহ কিছু যৌগ পরীক্ষাগারে নির্দিষ্ট ব...

 🦟 চিকুনগুনিয়া কী? লক্ষণ, কারণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায় চিকুনগুনিয়া একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা মূলত আক্রান্ত এডিস মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে ছড়ায়। এই রোগে সাধারণত হঠাৎ জ্বরের সঙ্গে তীব্র জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধির ব্যথা দেখা দেয়। অনেকের ক্ষেত্রে জয়েন্টের ব্যথা কয়েক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। বাংলাদেশের মতো এডিস মশার উপস্থিতি রয়েছে এমন এলাকায় বর্ষাকাল ও তার পরের সময়ে চিকুনগুনিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ। 🦟 চিকুনগুনিয়া কীভাবে ছড়ায়? চিকুনগুনিয়া ভাইরাস আক্রান্ত ব্যক্তিকে কামড়ানোর পর মশা ভাইরাসটি বহন করতে পারে। সেই আক্রান্ত মশা অন্য একজন সুস্থ মানুষকে কামড়ালে তার শরীরেও ভাইরাস প্রবেশ করতে পারে। বিশেষ করে Aedes aegypti ও Aedes albopictus মশা চিকুনগুনিয়া ছড়াতে পারে। ⚠️ চিকুনগুনিয়ার প্রধান লক্ষণ চিকুনগুনিয়ায় আক্রান্ত হলে সাধারণত মশার কামড়ের কয়েক দিনের মধ্যে উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলো হলো— 🔸 হঠাৎ জ্বর 🔸 তীব্র জয়েন্ট ব্যথা 🔸 হাত-পা বা শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ফোলা 🔸 মাথাব্যথা 🔸 পেশিতে ব্যথা 🔸 অতিরিক্ত দুর্বলতা ও ক্লান্তি ...

 হরিতকি: ইউনানী ও আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার, উপকারিতা ও সতর্কতা হরিতকি (Haritaki) একটি পরিচিত ভেষজ ফল, যা বহুদিন ধরে উপমহাদেশের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা ব্যবস্থায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদে এটি হরীতকী নামে পরিচিত এবং ইউনানী চিকিৎসায়ও বিভিন্ন ধরনের ভেষজ প্রস্তুতিতে এর ব্যবহার রয়েছে। তবে হরিতকির ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং আধুনিক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এক বিষয় নয়। তাই কোনো রোগের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে এটি ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হরিতকি কী? হরিতকি হলো Terminalia chebula গাছের শুকনো ফল। ফলটি সাধারণত কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং শুকানোর পর হলুদাভ-বাদামি বা কালচে রঙের হয়। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় এর ফল, গুঁড়া ও বিভিন্ন ভেষজ প্রস্তুতি ব্যবহার করা হয়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় হরিতকি আয়ুর্বেদে হরিতকীকে গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষ করে হজমশক্তি ও মলত্যাগের স্বাভাবিকতা বজায় রাখার জন্য ঐতিহ্যগতভাবে এর ব্যবহার রয়েছে। আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতিতে হরিতকি এককভাবে অথবা অন্যান্য ভেষজের সঙ্গে ব্যবহার করা হতে পারে। হরিতকী - আয়ুর্বেদের "সর্ব রোগের মা" 🌿 ‎ ‎আয়ুর্ব...

 কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ৭টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ হজমজনিত সমস্যা। এতে মল শক্ত বা শুকনো হওয়া, মলত্যাগে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া, পেট পরিষ্কার না হওয়ার অনুভূতি কিংবা স্বাভাবিকের তুলনায় কম মলত্যাগ হতে পারে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, কম পানি পান, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং মলত্যাগের চাপ চেপে রাখার মতো অভ্যাস এর অন্যতম কারণ হতে পারে। জীবনযাত্রায় কিছু সহজ পরিবর্তন অনেকের ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ৭টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন শরীরে পানির ঘাটতি হলে মল শক্ত হয়ে যেতে পারে। তাই সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস করুন। গরম আবহাওয়া, বেশি ঘাম বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় শরীরের পানির চাহিদা আরও বাড়তে পারে। ২. খাবারে ফাইবার বাড়ান ফাইবার বা খাদ্যআঁশ মলকে নরম ও সহজে বের হতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল, ডাল, পূর্ণশস্য ও অন্যান্য আঁশযুক্ত খাবার রাখুন। তবে হঠাৎ করে অনেক বেশি ফাইবার খাওয়া শুরু না করে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানো ভালো এবং একই সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। ৩. প্...

 চুল ভেঙে যাওয়ার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায় চুল ভেঙে যাওয়া একটি সাধারণ চুলের সমস্যা। অনেকের ক্ষেত্রে চুলের গোড়া থেকে না পড়ে মাঝখান থেকে বা আগার দিক থেকে ভেঙে যায়। ফলে চুল রুক্ষ, পাতলা ও অগোছালো দেখাতে পারে। অতিরিক্ত হিট, রাসায়নিক ব্যবহার, চুলের ভুল যত্ন এবং পুষ্টির ঘাটতি—বিভিন্ন কারণে চুল ভেঙে যেতে পারে। চুল ভেঙে যাওয়া কী? চুলের শ্যাফট বা বাইরের স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে চুলের দৈর্ঘ্যের বিভিন্ন অংশে ফেটে বা ভেঙে যাওয়াকে চুল ভেঙে যাওয়া বা Hair Breakage বলা হয়। এটি চুল পড়ার থেকে কিছুটা আলাদা। চুল পড়লে সাধারণত চুল গোড়া থেকে ঝরে যায়, আর চুল ভাঙলে চুলের মাঝখান বা আগা থেকে ছোট ছোট অংশ ভেঙে যায়। চুল ভেঙে যাওয়ার ৮টি সাধারণ কারণ ১. অতিরিক্ত হিট ব্যবহার হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার বা কার্লিং আয়রনের অতিরিক্ত ব্যবহার চুলের আর্দ্রতা কমিয়ে চুলকে দুর্বল ও ভঙ্গুর করতে পারে। ২. অতিরিক্ত কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট চুলে বারবার রং করা, স্ট্রেইটেনিং, রিবন্ডিং বা পার্ম করার ফলে চুলের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ৩. ভেজা চুলে বেশি আঁচড়ানো ভেজা চুল তুলনামূলকভাবে বেশি ভঙ্গুর থাকে। তাই জোরে চিরুন...

 প্রোস্টেটের বৃদ্ধি (BPH): কারণ, লক্ষণ, ঝুঁকি ও করণীয় বয়স বাড়ার সঙ্গে পুরুষদের মধ্যে প্রস্রাবের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর একটি সাধারণ কারণ হলো প্রোস্টেটের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) বলা হয়। এটি সাধারণত ক্যানসার নয়, তবে প্রোস্টেট বড় হয়ে গেলে মূত্রনালিতে চাপ সৃষ্টি করে প্রস্রাবের স্বাভাবিক প্রবাহে সমস্যা করতে পারে। BPH কী? প্রোস্টেট হলো পুরুষের একটি ছোট গ্রন্থি, যা মূত্রথলির নিচে এবং মূত্রনালির চারপাশে অবস্থিত। বয়স বাড়ার সঙ্গে অনেক পুরুষের প্রোস্টেট ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে। প্রোস্টেট বড় হলে মূত্রনালিতে চাপ পড়ে এবং প্রস্রাবের প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। ফলে বিভিন্ন ধরনের প্রস্রাবের সমস্যা দেখা দেয়। প্রোস্টেট বড় হওয়ার সাধারণ লক্ষণ BPH-এর ক্ষেত্রে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে— ১. বারবার প্রস্রাবের চাপ অনুভূত হওয়া ২. রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের জন্য ঘুম থেকে ওঠা ৩. প্রস্রাব শুরু হতে দেরি হওয়া ৪. প্রস্রাবের ধারা দুর্বল বা সরু হয়ে যাওয়া ৫. প্রস্রাব করার সময় থেমে থেমে যাওয়া ৬. প্রস্রাব করার পরও মূত্রথলি পুরোপুরি খালি হয়নি মনে হওয়া ৭. হঠাৎ তী...

 ‎যে সময়ে মেয়েদের মিলনের চাহিদা বেশি ‎নারীর যৌন চাহিদা ছেলেদের ৪ ভাগের এক ভাগ। এক্ষেত্রে কিশোরী এবং টিনএজ মেয়েদের যৌন ইচ্ছা সবচেয়ে বেশি। ১৮ বছরের পর থেকে মেয়েদের যৌন চাহিদা কমতে থাকে, তবে ২৫ থেকে ২৮ বছর বয়সে মহিলাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যায়। তবে ৩০ এর পরে মোটামুটি ভালোই কমতে থাকে যায়। ‎যেসকল কারনে কিছু কিছু মেয়েদের যৌন আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যায়: ‎১. ২৫ উর্দ্ধ মেয়েরা স্বামীর প্রয়োজনে যৌন আকাঙ্ক্ষা বেশি থাকে । তবে একজন মেয়ে মাসের পর মাস যৌনকর্ম না করে থাকতে পারে কোনও সমস্যা ছাড়া। ‎ ‎২.যে সব মেয়েরা রোমান্টিক কাজকর্ম করে তাদের যৌন কর্ম বেশি। বেশিরভাগ মেয়ে গল্পগুজব হৈ হুল্লোর করে তারা যৌন কর্মে বেশি মজা পায়। ‎ ‎৩. মেয়েরা অর্গ্যাজম করে ভগাংকুরের মাধ্যমে, মেয়েদের অর্গ্যাজমে কোনও বীর্য বের হয় না। তবে পেটে প্রস্রাব থাকলে উত্তেজনায় বের হয়ে যেতে পারে।  ‎ ‎৪. যোনিতে পেনিস ঢুকালে মেয়েরা মজা পায় ঠিকই কিন্তু অর্গ্যাজম হওয়ার সম্ভাবনা ১% এর চেয়েও কম। ‎ ‎৫. মেয়েদের যোনির সামান্য ভেতরেই খাজ কাটা গ্রুভ থাকে, পেনিসের নাড়াচাড়ায় ঐসব খাজ থেকে মজা তৈরি হয়। এজন্য বড় পেনিসের দর...

 ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ: যে লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগ একটি দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যা। রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকলে ডায়াবেটিস হতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে শুরুতে তেমন কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। আবার কারও কারও শরীরে কিছু পরিবর্তন দেখা দিতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে সতর্ক হওয়ার সংকেত হতে পারে। ডায়াবেটিসের সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ ১. বারবার প্রস্রাব হওয়া বিশেষ করে রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন হওয়া রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার একটি সম্ভাব্য লক্ষণ। ২. অতিরিক্ত পিপাসা লাগা বারবার প্রস্রাবের কারণে শরীর থেকে পানি কমে যেতে পারে। ফলে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি পিপাসা লাগতে পারে। ৩. অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা পর্যাপ্ত খাবার খাওয়ার পরও ঘন ঘন ক্ষুধা লাগতে পারে। শরীর গ্লুকোজ সঠিকভাবে ব্যবহার করতে না পারলে এমনটি হতে পারে। ৪. অস্বাভাবিকভাবে ওজন কমে যাওয়া কোনো কারণ ছাড়াই ওজন কমতে থাকলে বিষয়টি গুরুত্বের সঙ্গে দেখা উচিত। ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে এমন হতে পারে। ৫. অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পর...

 উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়? কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায় উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার (Hypertension) বর্তমানে একটি অত্যন্ত সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। অনেক সময় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই এটি শরীরের ক্ষতি করতে থাকে। দীর্ঘদিন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনির সমস্যা এবং চোখের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়তে পারে। উচ্চ রক্তচাপ কী? রক্ত যখন রক্তনালীর দেয়ালে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চাপ সৃষ্টি করে, তখন তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। রক্তচাপ সময় ও পরিস্থিতিভেদে ওঠানামা করতে পারে। তাই একবারের রিডিং দেখে সিদ্ধান্ত না নিয়ে সঠিকভাবে একাধিকবার মাপা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়? উচ্চ রক্তচাপের পেছনে একাধিক কারণ কাজ করতে পারে। অনেক মানুষের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট একটি কারণ চিহ্নিত করা যায় না। ১. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া খাবারে অতিরিক্ত লবণ বা বেশি সোডিয়াম গ্রহণ রক্তচাপ বাড়াতে পারে। ২. অতিরিক্ত ওজন শরীরের ওজন বেশি হলে হৃদপিণ্ডকে শরীরে রক্ত সরবরাহের জন্য বেশি কাজ করতে হয়, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ৩. শারীরিক পরিশ্রমের অভাব নিয়মিত হাঁটা বা...

 কতক্ষণ সেক্স করলে নারীরা খুশি হন? জানুন বাস্তব তথ্য অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে—কতক্ষণ যৌনমিলন করলে একজন নারী সন্তুষ্ট বা খুশি হন? এর কোনো একক নির্দিষ্ট উত্তর নেই। কারণ প্রত্যেক মানুষের শরীর, অনুভূতি, চাহিদা এবং পছন্দ আলাদা। নির্দিষ্ট সময়ই কি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ? না। যৌনসন্তুষ্টি শুধু ঘড়ি ধরে কত মিনিট মিলন হলো তার ওপর নির্ভর করে না। ভালোবাসা, মানসিক স্বস্তি, পারস্পরিক সম্মতি, যোগাযোগ এবং আরাম—এসব বিষয়ও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, প্রবেশমূলক যৌনমিলনের সময় নিয়ে মানুষের পছন্দে ব্যাপক পার্থক্য রয়েছে। একটি গবেষণায় নারীদের কাঙ্ক্ষিত সময়ের মধ্যমান প্রায় ১৫ মিনিট পাওয়া গেলেও, এটি সবার জন্য প্রযোজ্য কোনো নিয়ম নয়। নারীর সন্তুষ্টির জন্য যেসব বিষয় গুরুত্বপূর্ণ ১. পারস্পরিক সম্মতি উভয় সঙ্গীর স্বতঃস্ফূর্ত সম্মতি থাকা সবচেয়ে জরুরি। ২. পর্যাপ্ত সময় ও আরাম তাড়াহুড়ো না করে সঙ্গীর স্বাচ্ছন্দ্য ও অনুভূতিকে গুরুত্ব দিন। পর্যাপ্ত উত্তেজনা ও আরাম যৌন অভিজ্ঞতাকে আরও স্বস্তিদায়ক করতে পারে। ৩. খোলামেলা যোগাযোগ সঙ্গী কী পছন্দ করেন বা কোন বিষয়টি তাঁকে অস্বস্তিতে ফেলে—এ নিয়...

টাইপ-৫ ডায়াবেটিস কী? নতুন ধরনের ডায়াবেটিস সম্পর্কে যা জানা জরুরি ডায়াবেটিস বলতেই আমরা সাধারণত টাইপ-১ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের কথা ভাবি। কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে টাইপ-৫ ডায়াবেটিস (Type 5 Diabetes) নিয়ে চিকিৎসাবিজ্ঞানে নতুন করে আলোচনা শুরু হয়েছে। এটি মূলত দীর্ঘদিনের অপুষ্টি বা অপুষ্টিজনিত সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত একটি বিশেষ ধরনের ডায়াবেটিস, যা আগে Malnutrition-Related Diabetes Mellitus (MRDM) নামে পরিচিত ছিল। ২০২৫ সালে International Diabetes Federation (IDF) টাইপ-৫ ডায়াবেটিসকে আলাদা একটি শ্রেণি হিসেবে স্বীকৃতি দেওয়ার উদ্যোগ গ্রহণ করে। এই অবস্থাটি বিশেষ করে নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে, দক্ষিণ এশিয়া ও সাব-সাহারান আফ্রিকার কিছু জনগোষ্ঠীর মধ্যে দেখা যেতে পারে। টাইপ-৫ ডায়াবেটিস কেন হয়? টাইপ-৫ ডায়াবেটিসের সঙ্গে দীর্ঘদিনের অপুষ্টির সম্পর্ক রয়েছে। বিশেষ করে কৈশোর ও তরুণ বয়সের আগে বা সেই সময়ে দীর্ঘস্থায়ী অপুষ্টি শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও অগ্ন্যাশয়ের (Pancreas) বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি বা নিঃসরণে সমস্যা হতে পারে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে ...