Health Bangla Online

 সঠিকভাবে রক্তচাপ (BP) মাপার নিয়ম রক্তচাপ বা BP হলো আমাদের স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক। অনেকে বাড়িতে ডিজিটাল মেশিন দিয়ে রক্তচাপ মাপেন, কিন্তু সঠিক নিয়ম না মানলে রিডিং ভুল আসে। ভুল রিডিংয়ে হয়তো অপ্রয়োজনীয় ওষুধ খেতে হয় বা আসল সমস্যা ধরা পড়ে না। তাই আজ জেনে নিন সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপার সহজ ও নির্ভরযোগ্য নিয়মগুলো। ✅ রক্তচাপ মাপার আগে যা করবেন - মাপার অন্তত "৩০ মিনিট আগে" চা, কফি, ধূমপান, ব্যায়াম বা ভারী কাজ করবেন না। - প্রস্রাবের চাপ থাকলে আগে প্রস্রাব করে নিন। পূর্ণ মূত্রথলি রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। - অন্তত "৫ মিনিট"শান্ত হয়ে চেয়ারে বসে বিশ্রাম নিন। কথা বলবেন না, মোবাইল ব্যবহার করবেন না বা টেনশন করবেন না। ✅ সঠিকভাবে বসার নিয়ম - চেয়ারে "পিঠ ঠেকিয়ে" সোজা হয়ে বসুন। পিঠ যেন সাপোর্ট পায়। - দুই পা মেঝেতে সমানভাবে রাখুন। পা ক্রস করবেন না বা এক পায়ের ওপর অন্য পা তুলবেন না। - যে হাতে মাপবেন, সেই হাত একটি টেবিল বা চেয়ারের হাতলে রাখুন। হাত যেন "হৃৎপিণ্ডের সমান উচ্চতায়" থাকে।  ✅কাফ (Cuff) লাগানোর সঠিক নিয়ম - জামার হাতা তুলে ...