Health Bangla Online

 ফেসবুকের ‘রিচ’ মেট্রিক বন্ধ হচ্ছে ৩১ অক্টোবর, আসছে ‘ভিউয়ারস’: কনটেন্ট নির্মাতাদের যা জানা জরুরি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুকে কনটেন্টের পারফরম্যান্স পরিমাপের ক্ষেত্রে আসতে পারে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন। ৩১ অক্টোবর থেকে ‘Reach’ মেট্রিক বন্ধ করে ‘Viewers’ চালু হচ্ছে—এমন খবর কনটেন্ট নির্মাতা ও পেজ পরিচালকদের মধ্যে আগ্রহ তৈরি করেছে। এই পরিবর্তনের ফলে ফেসবুক পেজের ভিডিও, রিলস ও অন্যান্য পোস্টের পারফরম্যান্স বিশ্লেষণের পদ্ধতিতে প্রভাব পড়তে পারে। ফেসবুকের ‘Reach’ মেট্রিক কী? ফেসবুকের Reach বলতে সাধারণত বোঝায়, কোনো পোস্ট বা কনটেন্ট কতজন আলাদা মানুষের কাছে পৌঁছেছে। অর্থাৎ, আপনার পোস্ট কতজন মানুষের সামনে প্রদর্শিত হয়েছে, তার একটি ধারণা পাওয়া যায় এই মেট্রিকের মাধ্যমে। কনটেন্ট নির্মাতারা এতদিন Reach-এর মাধ্যমে বুঝতে পারতেন, তাঁদের পোস্ট কতটা মানুষের কাছে পৌঁছাচ্ছে এবং কোন ধরনের কনটেন্ট দর্শকদের কাছে বেশি জনপ্রিয় হচ্ছে। ‘Viewers’ মেট্রিক কী? ‘Viewers’ শব্দের অর্থ দর্শক। ফেসবুকের এই মেট্রিকের মাধ্যমে কনটেন্ট কতজন দর্শকের কাছে পৌঁছেছে বা কতজন দর্শক কনটেন্ট দেখেছেন, সে সম্পর্কে তথ্য পাওয়া যেত...

 শরীরের দুর্গন্ধ কেন হয়? এর থেকে পরিত্রাণের উপায় কি? এর কারণ কি? শরীরের দুর্গন্ধ (Body Odor বা Bromhidrosis) মূলত ঘামের কারণে হয় না—ঘাম নিজেই প্রায় গন্ধহীন। গন্ধ তৈরি হয় যখন ত্বকের উপরের ব্যাকটেরিয়া ঘামকে ভেঙে ফেলে।  মূল কারণসমূহ: 1. ব্যাকটেরিয়া ও ঘামের মিশ্রণ    শরীরে দুই ধরনের ঘামগ্রন্থি আছে:    - *Eccrine গ্রন্থি: পুরো শরীরে থাকে, মূলত পানি ও লবণ নিঃসরণ করে (গন্ধহীন)।    - Apocrine গ্রন্থি: বগল, কুঁচকি, স্তনবৃন্তের আশপাশে থাকে। এগুলো প্রোটিন ও চর্বিযুক্ত ঘাম নিঃসরণ করে। ব্যাকটেরিয়া এই ঘামকে ভেঙে অ্যামোনিয়া ও ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে, যার ফলে দুর্গন্ধ হয়। 2. অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস    - নিয়মিত গোসল না করা    - ঘামে ভেজা কাপড় বেশিক্ষণ পরে থাকা    - টাইট বা সিন্থেটিক কাপড় পরা (যা ঘাম শোষণ করে না) 3. খাদ্যাভ্যাস    - রসুন, পেঁয়াজ, মসলাযুক্ত খাবার, লাল মাংস, অ্যালকোহল, কফি ইত্যাদি খেলে ঘামের গন্ধ তীব্র হতে পারে।    - কিছু মানুষের শরীরে নির্দিষ্ট খাবারের গন্ধ বেশি করে বের হয়। 4. হরমোনাল পরিব...

 রসুনের উপকারিতা: প্রতিদিনের খাবারে কেন রাখবেন রসুন? রসুন আমাদের রান্নাঘরের একটি পরিচিত মসলা। খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানোর পাশাপাশি রসুনে রয়েছে বিভিন্ন জৈব সক্রিয় উপাদান, যার মধ্যে অ্যালিসিন (Allicin) অন্যতম। রসুন কাঁচা অবস্থায় কাটা বা থেঁতো করলে অ্যালিসিন তৈরি হয়। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় রসুনের কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। তবে রসুন কোনো রোগের নিশ্চিত চিকিৎসা নয়; বরং সুষম খাদ্য ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অংশ হিসেবে এটি উপকারী হতে পারে। রসুনের সম্ভাব্য উপকারিতা ১. হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে নিয়মিত রসুন খাওয়া কিছু মানুষের ক্ষেত্রে রক্তচাপ ও রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রায় সামান্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে রসুন ব্যবহার করা উচিত নয়। ২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে রসুনে বিভিন্ন সালফারযুক্ত যৌগ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এগুলো শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবিলায় ভূমিকা রাখতে পারে। ৩. জীবাণুর বিরুদ্ধে কিছু কার্যকারিতা থাকতে পারে রসুনের অ্যালিসিনসহ কিছু যৌগ পরীক্ষাগারে নির্দিষ্ট ব...

 🦟 চিকুনগুনিয়া কী? লক্ষণ, কারণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায় চিকুনগুনিয়া একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা মূলত আক্রান্ত এডিস মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে ছড়ায়। এই রোগে সাধারণত হঠাৎ জ্বরের সঙ্গে তীব্র জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধির ব্যথা দেখা দেয়। অনেকের ক্ষেত্রে জয়েন্টের ব্যথা কয়েক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। বাংলাদেশের মতো এডিস মশার উপস্থিতি রয়েছে এমন এলাকায় বর্ষাকাল ও তার পরের সময়ে চিকুনগুনিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ। 🦟 চিকুনগুনিয়া কীভাবে ছড়ায়? চিকুনগুনিয়া ভাইরাস আক্রান্ত ব্যক্তিকে কামড়ানোর পর মশা ভাইরাসটি বহন করতে পারে। সেই আক্রান্ত মশা অন্য একজন সুস্থ মানুষকে কামড়ালে তার শরীরেও ভাইরাস প্রবেশ করতে পারে। বিশেষ করে Aedes aegypti ও Aedes albopictus মশা চিকুনগুনিয়া ছড়াতে পারে। ⚠️ চিকুনগুনিয়ার প্রধান লক্ষণ চিকুনগুনিয়ায় আক্রান্ত হলে সাধারণত মশার কামড়ের কয়েক দিনের মধ্যে উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলো হলো— 🔸 হঠাৎ জ্বর 🔸 তীব্র জয়েন্ট ব্যথা 🔸 হাত-পা বা শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ফোলা 🔸 মাথাব্যথা 🔸 পেশিতে ব্যথা 🔸 অতিরিক্ত দুর্বলতা ও ক্লান্তি ...

 হরিতকি: ইউনানী ও আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার, উপকারিতা ও সতর্কতা হরিতকি (Haritaki) একটি পরিচিত ভেষজ ফল, যা বহুদিন ধরে উপমহাদেশের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা ব্যবস্থায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদে এটি হরীতকী নামে পরিচিত এবং ইউনানী চিকিৎসায়ও বিভিন্ন ধরনের ভেষজ প্রস্তুতিতে এর ব্যবহার রয়েছে। তবে হরিতকির ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং আধুনিক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এক বিষয় নয়। তাই কোনো রোগের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে এটি ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হরিতকি কী? হরিতকি হলো Terminalia chebula গাছের শুকনো ফল। ফলটি সাধারণত কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং শুকানোর পর হলুদাভ-বাদামি বা কালচে রঙের হয়। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় এর ফল, গুঁড়া ও বিভিন্ন ভেষজ প্রস্তুতি ব্যবহার করা হয়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় হরিতকি আয়ুর্বেদে হরিতকীকে গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষ করে হজমশক্তি ও মলত্যাগের স্বাভাবিকতা বজায় রাখার জন্য ঐতিহ্যগতভাবে এর ব্যবহার রয়েছে। আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতিতে হরিতকি এককভাবে অথবা অন্যান্য ভেষজের সঙ্গে ব্যবহার করা হতে পারে। হরিতকী - আয়ুর্বেদের "সর্ব রোগের মা" 🌿 ‎ ‎আয়ুর্ব...

 কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ৭টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ হজমজনিত সমস্যা। এতে মল শক্ত বা শুকনো হওয়া, মলত্যাগে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া, পেট পরিষ্কার না হওয়ার অনুভূতি কিংবা স্বাভাবিকের তুলনায় কম মলত্যাগ হতে পারে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, কম পানি পান, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং মলত্যাগের চাপ চেপে রাখার মতো অভ্যাস এর অন্যতম কারণ হতে পারে। জীবনযাত্রায় কিছু সহজ পরিবর্তন অনেকের ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ৭টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন শরীরে পানির ঘাটতি হলে মল শক্ত হয়ে যেতে পারে। তাই সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস করুন। গরম আবহাওয়া, বেশি ঘাম বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় শরীরের পানির চাহিদা আরও বাড়তে পারে। ২. খাবারে ফাইবার বাড়ান ফাইবার বা খাদ্যআঁশ মলকে নরম ও সহজে বের হতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল, ডাল, পূর্ণশস্য ও অন্যান্য আঁশযুক্ত খাবার রাখুন। তবে হঠাৎ করে অনেক বেশি ফাইবার খাওয়া শুরু না করে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানো ভালো এবং একই সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। ৩. প্...