Health Bangla Online

 রসুনের উপকারিতা: প্রতিদিনের খাবারে কেন রাখবেন রসুন? রসুন আমাদের রান্নাঘরের একটি পরিচিত মসলা। খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানোর পাশাপাশি রসুনে রয়েছে বিভিন্ন জৈব সক্রিয় উপাদান, যার মধ্যে অ্যালিসিন (Allicin) অন্যতম। রসুন কাঁচা অবস্থায় কাটা বা থেঁতো করলে অ্যালিসিন তৈরি হয়। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় রসুনের কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। তবে রসুন কোনো রোগের নিশ্চিত চিকিৎসা নয়; বরং সুষম খাদ্য ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অংশ হিসেবে এটি উপকারী হতে পারে। রসুনের সম্ভাব্য উপকারিতা ১. হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে নিয়মিত রসুন খাওয়া কিছু মানুষের ক্ষেত্রে রক্তচাপ ও রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রায় সামান্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে রসুন ব্যবহার করা উচিত নয়। ২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে রসুনে বিভিন্ন সালফারযুক্ত যৌগ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এগুলো শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবিলায় ভূমিকা রাখতে পারে। ৩. জীবাণুর বিরুদ্ধে কিছু কার্যকারিতা থাকতে পারে রসুনের অ্যালিসিনসহ কিছু যৌগ পরীক্ষাগারে নির্দিষ্ট ব...

 🦟 চিকুনগুনিয়া কী? লক্ষণ, কারণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায় চিকুনগুনিয়া একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা মূলত আক্রান্ত এডিস মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে ছড়ায়। এই রোগে সাধারণত হঠাৎ জ্বরের সঙ্গে তীব্র জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধির ব্যথা দেখা দেয়। অনেকের ক্ষেত্রে জয়েন্টের ব্যথা কয়েক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। বাংলাদেশের মতো এডিস মশার উপস্থিতি রয়েছে এমন এলাকায় বর্ষাকাল ও তার পরের সময়ে চিকুনগুনিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ। 🦟 চিকুনগুনিয়া কীভাবে ছড়ায়? চিকুনগুনিয়া ভাইরাস আক্রান্ত ব্যক্তিকে কামড়ানোর পর মশা ভাইরাসটি বহন করতে পারে। সেই আক্রান্ত মশা অন্য একজন সুস্থ মানুষকে কামড়ালে তার শরীরেও ভাইরাস প্রবেশ করতে পারে। বিশেষ করে Aedes aegypti ও Aedes albopictus মশা চিকুনগুনিয়া ছড়াতে পারে। ⚠️ চিকুনগুনিয়ার প্রধান লক্ষণ চিকুনগুনিয়ায় আক্রান্ত হলে সাধারণত মশার কামড়ের কয়েক দিনের মধ্যে উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলো হলো— 🔸 হঠাৎ জ্বর 🔸 তীব্র জয়েন্ট ব্যথা 🔸 হাত-পা বা শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ফোলা 🔸 মাথাব্যথা 🔸 পেশিতে ব্যথা 🔸 অতিরিক্ত দুর্বলতা ও ক্লান্তি ...

 হরিতকি: ইউনানী ও আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার, উপকারিতা ও সতর্কতা হরিতকি (Haritaki) একটি পরিচিত ভেষজ ফল, যা বহুদিন ধরে উপমহাদেশের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা ব্যবস্থায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদে এটি হরীতকী নামে পরিচিত এবং ইউনানী চিকিৎসায়ও বিভিন্ন ধরনের ভেষজ প্রস্তুতিতে এর ব্যবহার রয়েছে। তবে হরিতকির ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং আধুনিক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এক বিষয় নয়। তাই কোনো রোগের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে এটি ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হরিতকি কী? হরিতকি হলো Terminalia chebula গাছের শুকনো ফল। ফলটি সাধারণত কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং শুকানোর পর হলুদাভ-বাদামি বা কালচে রঙের হয়। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় এর ফল, গুঁড়া ও বিভিন্ন ভেষজ প্রস্তুতি ব্যবহার করা হয়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় হরিতকি আয়ুর্বেদে হরিতকীকে গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষ করে হজমশক্তি ও মলত্যাগের স্বাভাবিকতা বজায় রাখার জন্য ঐতিহ্যগতভাবে এর ব্যবহার রয়েছে। আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতিতে হরিতকি এককভাবে অথবা অন্যান্য ভেষজের সঙ্গে ব্যবহার করা হতে পারে। হরিতকী - আয়ুর্বেদের "সর্ব রোগের মা" 🌿 ‎ ‎আয়ুর্ব...

 কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ৭টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ হজমজনিত সমস্যা। এতে মল শক্ত বা শুকনো হওয়া, মলত্যাগে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া, পেট পরিষ্কার না হওয়ার অনুভূতি কিংবা স্বাভাবিকের তুলনায় কম মলত্যাগ হতে পারে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, কম পানি পান, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং মলত্যাগের চাপ চেপে রাখার মতো অভ্যাস এর অন্যতম কারণ হতে পারে। জীবনযাত্রায় কিছু সহজ পরিবর্তন অনেকের ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ৭টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন শরীরে পানির ঘাটতি হলে মল শক্ত হয়ে যেতে পারে। তাই সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস করুন। গরম আবহাওয়া, বেশি ঘাম বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় শরীরের পানির চাহিদা আরও বাড়তে পারে। ২. খাবারে ফাইবার বাড়ান ফাইবার বা খাদ্যআঁশ মলকে নরম ও সহজে বের হতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল, ডাল, পূর্ণশস্য ও অন্যান্য আঁশযুক্ত খাবার রাখুন। তবে হঠাৎ করে অনেক বেশি ফাইবার খাওয়া শুরু না করে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানো ভালো এবং একই সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। ৩. প্...

 চুল ভেঙে যাওয়ার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায় চুল ভেঙে যাওয়া একটি সাধারণ চুলের সমস্যা। অনেকের ক্ষেত্রে চুলের গোড়া থেকে না পড়ে মাঝখান থেকে বা আগার দিক থেকে ভেঙে যায়। ফলে চুল রুক্ষ, পাতলা ও অগোছালো দেখাতে পারে। অতিরিক্ত হিট, রাসায়নিক ব্যবহার, চুলের ভুল যত্ন এবং পুষ্টির ঘাটতি—বিভিন্ন কারণে চুল ভেঙে যেতে পারে। চুল ভেঙে যাওয়া কী? চুলের শ্যাফট বা বাইরের স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে চুলের দৈর্ঘ্যের বিভিন্ন অংশে ফেটে বা ভেঙে যাওয়াকে চুল ভেঙে যাওয়া বা Hair Breakage বলা হয়। এটি চুল পড়ার থেকে কিছুটা আলাদা। চুল পড়লে সাধারণত চুল গোড়া থেকে ঝরে যায়, আর চুল ভাঙলে চুলের মাঝখান বা আগা থেকে ছোট ছোট অংশ ভেঙে যায়। চুল ভেঙে যাওয়ার ৮টি সাধারণ কারণ ১. অতিরিক্ত হিট ব্যবহার হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার বা কার্লিং আয়রনের অতিরিক্ত ব্যবহার চুলের আর্দ্রতা কমিয়ে চুলকে দুর্বল ও ভঙ্গুর করতে পারে। ২. অতিরিক্ত কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট চুলে বারবার রং করা, স্ট্রেইটেনিং, রিবন্ডিং বা পার্ম করার ফলে চুলের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ৩. ভেজা চুলে বেশি আঁচড়ানো ভেজা চুল তুলনামূলকভাবে বেশি ভঙ্গুর থাকে। তাই জোরে চিরুন...

 প্রোস্টেটের বৃদ্ধি (BPH): কারণ, লক্ষণ, ঝুঁকি ও করণীয় বয়স বাড়ার সঙ্গে পুরুষদের মধ্যে প্রস্রাবের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর একটি সাধারণ কারণ হলো প্রোস্টেটের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) বলা হয়। এটি সাধারণত ক্যানসার নয়, তবে প্রোস্টেট বড় হয়ে গেলে মূত্রনালিতে চাপ সৃষ্টি করে প্রস্রাবের স্বাভাবিক প্রবাহে সমস্যা করতে পারে। BPH কী? প্রোস্টেট হলো পুরুষের একটি ছোট গ্রন্থি, যা মূত্রথলির নিচে এবং মূত্রনালির চারপাশে অবস্থিত। বয়স বাড়ার সঙ্গে অনেক পুরুষের প্রোস্টেট ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে। প্রোস্টেট বড় হলে মূত্রনালিতে চাপ পড়ে এবং প্রস্রাবের প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। ফলে বিভিন্ন ধরনের প্রস্রাবের সমস্যা দেখা দেয়। প্রোস্টেট বড় হওয়ার সাধারণ লক্ষণ BPH-এর ক্ষেত্রে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে— ১. বারবার প্রস্রাবের চাপ অনুভূত হওয়া ২. রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের জন্য ঘুম থেকে ওঠা ৩. প্রস্রাব শুরু হতে দেরি হওয়া ৪. প্রস্রাবের ধারা দুর্বল বা সরু হয়ে যাওয়া ৫. প্রস্রাব করার সময় থেমে থেমে যাওয়া ৬. প্রস্রাব করার পরও মূত্রথলি পুরোপুরি খালি হয়নি মনে হওয়া ৭. হঠাৎ তী...

 ‎যে সময়ে মেয়েদের মিলনের চাহিদা বেশি ‎নারীর যৌন চাহিদা ছেলেদের ৪ ভাগের এক ভাগ। এক্ষেত্রে কিশোরী এবং টিনএজ মেয়েদের যৌন ইচ্ছা সবচেয়ে বেশি। ১৮ বছরের পর থেকে মেয়েদের যৌন চাহিদা কমতে থাকে, তবে ২৫ থেকে ২৮ বছর বয়সে মহিলাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যায়। তবে ৩০ এর পরে মোটামুটি ভালোই কমতে থাকে যায়। ‎যেসকল কারনে কিছু কিছু মেয়েদের যৌন আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যায়: ‎১. ২৫ উর্দ্ধ মেয়েরা স্বামীর প্রয়োজনে যৌন আকাঙ্ক্ষা বেশি থাকে । তবে একজন মেয়ে মাসের পর মাস যৌনকর্ম না করে থাকতে পারে কোনও সমস্যা ছাড়া। ‎ ‎২.যে সব মেয়েরা রোমান্টিক কাজকর্ম করে তাদের যৌন কর্ম বেশি। বেশিরভাগ মেয়ে গল্পগুজব হৈ হুল্লোর করে তারা যৌন কর্মে বেশি মজা পায়। ‎ ‎৩. মেয়েরা অর্গ্যাজম করে ভগাংকুরের মাধ্যমে, মেয়েদের অর্গ্যাজমে কোনও বীর্য বের হয় না। তবে পেটে প্রস্রাব থাকলে উত্তেজনায় বের হয়ে যেতে পারে।  ‎ ‎৪. যোনিতে পেনিস ঢুকালে মেয়েরা মজা পায় ঠিকই কিন্তু অর্গ্যাজম হওয়ার সম্ভাবনা ১% এর চেয়েও কম। ‎ ‎৫. মেয়েদের যোনির সামান্য ভেতরেই খাজ কাটা গ্রুভ থাকে, পেনিসের নাড়াচাড়ায় ঐসব খাজ থেকে মজা তৈরি হয়। এজন্য বড় পেনিসের দর...